Kniha Ako žiť a nezblázniť sa. Zastav sa, dýchaj, hýb sa, je už druhou z pera zakladateľky nordic walking na Slovensku, prezidentky SNWA, Lucie Turaz Okoličány.
Novinka z konca roku 2025 pojednáva o tom, ako sa vrátiť naspäť k jednoduchosti a efektívne si v každodennosti pomôcť.
Keď sa život valí rýchlejšie, než by sme chceli, ako z toho von? Kniha sa venuje trom témam – všímavosti, funkčnému dýchaniu a pravidelnému pohybu. Predstavuje ich ako nástroje, ktorými si vieme zlepšiť kvalitu života a navyše ich máme úplne na dosah. Okrem teórie, ktorú vysvetľuje autorka zrozumiteľne, ponúka praktické návody, cvičenia a osvedčené tipy, čo môžeme zaviesť do svojho bežného dňa. Zároveň poskytuje priestor na zapisovanie postrehov a pozorovaní na ceste za pokojnejšou mysľou a zdravším telom. Ideálna je pre tých, ktorí hľadajú rovnováhu, cítia, že potrebujú spomaliť alebo, skrátka, chcú „niečo zmeniť“.
Autorka Lucia Turaz Okoličány sa celoživotne venuje športu a za najuniverzálnejší pohyb považuje chôdzu. Propagátorka nordic walkingu, certifikovaná lektorka funkčného dýchania, lesného kúpeľa a SPS systému si pravidelne dopĺňa vedomosti aj z oblasti fyzioterapie a všímavosti.
Recenzie od odborníkov hovoria za všetko:
Kniha podáva návod na prežitie v dnešnej náročnej dobe. Návod o to cennejší, že vznikol z vlastných skúseností úspešnej a vysoko inšpiratívnej, telom i duchom mladej ženy. Skvelé! Prof. MUDr. Miroslav Tedla, PhD, MPH, prednosta Kliniky otorinolaryngológie a chirurgie hlavy a krku LFUK a UNB Bratislava
Výborný každodenný sprievodca s praktickými radami a osobnými skúsenosťami autorky. Rozhodne nezapadne prachom v žiadnej knižnici. Pri čítaní som mala pocit, že aj ja tvorím obsah knihy. MUDr. Dušana Prčová, lekárka urgentnej a estetickej medicíny
Najradšej by som knihu zaradila ako povinnú literatúra pre dospelých a ešte radšej by som ju rozdávala priamo v ambulancii. Ponúka láskavý návod, ako nájsť rovnováhu – cez mindfulness, dýchanie a vedomý pohyb. Je to najdostupnejší spôsob, ako môžeme svoj život žiť a nie len prežiť. MUDr. Jitka Herczeg Račická MSc., MPH, všeobecná lekárka pre dospelých a posudková lekárka
Vedomý prístup k vlastnému telu na jednej strane prekvapivo jednoduchý a obyčajný, na druhej strane však vyžaduje úsilie, tréning, sebadisciplínu. A práve o tomto je kniha Ako žiť a nezblázniť sa. Mgr. Norbert Uhnák, klinický psychológ a psychoterapeut