NOVINKA – kurz RELAX!
určená pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:
- ako správne dýchať
- čo je to byť „tu a teraz“
- ako sa stať prítomným a všímavým
- ako sa upokojiť
- vyčistiť si hlavu
- vnímať prírodu a svoje telo
- nemať milión myšlienok naraz
Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:
- teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
- implementácia cvičení do bežného života a chôdze
- nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia
Garant kurzu: Lucia Okoličányová, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.