Seriál Cesta za zdravím.

2. časť, 6 videí, viac ako 6,5 hodín aktívneho vzdelávania.

Vhodné pre laikov, profíkov a všetkých, ktorých zaujíma zdravý a najmä funkčný život.

Budeme sa učiť o zdravom tele, zdravom pohybe, stíšení sa, fasciách, uvoľnení tela aj ovplyvnení našich nálad funkčným dýchaní. Zrozumiteľne tak, aby sme to všetko vedeli aplikovať do bežného života a boli zdravší a šťastnejší.

Vrátane praktických cvičení a názorných ukážok.

Záznamy – videá zo štyroch prednášok od expertiek na telo, pohyb a dýchanie.

1. Funkčné vnútorné svaly – Lívia Levárska, fyziotrénerka, expertka na funkčný pohyb. Hlboký stabilizačný systém (vnútorné svaly), na čo nám je a ako to vo vnútri tela vyzerá. Relax a funkčný pohyb. Bránica, fascia a praktické cvičenia.

2. Tu a teraz, sprítomnenie sa – Lucia Turaz Okoličány, expertka na funkčnú chôdzu a dýchanie, lektorka Oxygen Advantage©. Relax a vedomý pohyb. Prítomný okamih, naša myseľ, všímavosť, dýchanie, ako sa zrelaxovať a dostať do pohody. Viesť vedomý / uvedomelý život. Praktické cvičenia.

3. Ako uvoľniť telo cvičením – Lívia Levárska. Práca s rollerom (valec) a rôznymi loptičkami (ak nemáte, tak uterákom) na uvoľnenie napätia nôh, chrbta a celého tela. Svaly aj fascie. Ako posilňovať s týmito pomôckami a aké si zadovážiť.

4. Ako sa ovplyvniť dýchaním – Lucia Turaz Okoličány. Praktické dychové cvičenia na ovplyvnenie našich nálad, bolestí, nabudenie, zrelaxovanie, zvýšenie kvality spánku, nálady ale aj športovej výkonnosti, atď.

5. Ako dôležité je dentálne zdravie – Martina Školnová, expertka na dentálne zdravie a hygienu. Prečo je dôležité mať pod kontrolou to, čo sa deje v našich ústach. Zdravie ústnej dutiny a jej vplyv na celé telo.

6. Ústna dutina a funkčný pohyb  – Lívia Levárska. Zaťaté sánky, dýchanie cez ústa, predsunutá hlava… Ako vplýva naša ústan dutina a celá tvár a hlava na naše funkčné telo. 

Vrátane otázok divákov/čiek a odpovedí.

Čo potrebujete: pohodlné oblečenie a malé miesto na cvičenie.

Ak Vás táto časť zaujala a nevideli sta našu prvú časť Cesta za zdravím I. Zakúpite tu, v „Online kurzy“.

Nie je nutné vidieť postupne, prvý a potom druhý diel.

🎁 Tip na darček!

Darujte svojim blízkym prístup k tomuto seriálu, investíciu do zdravia, ktorá poteší. Darčeková poukážka na profesionálne vedený online kurz môže byť začiatkom novej, zdravšej životnej cesty.