ONLINE WORKSHOP – Relax

Nahrávam Udalosti

Všetky Udalosti

ONLINE WORKSHOP SNWA – Relax.

Prihláste sa na náš online workshop a nemusíte nikam chodiť. My prídeme v nedeľu 14. mája ku Vám domov (ak nemôžete, pozriete si ho zo záznamu :)

Nemusíte mať nordic walking palice, stačí mať chuť kráčať!

    → Ste stále zaneprázdnení a v strese?

    → Chcete zistiť čo je Hlboký stabilizačný systém?

    → Na čo máme bránicu, panvové dno aj brušné a chrbtové svaly a ako ich funkčne využívať?

    → Máte hlavu preplnenú myšlienkami a neviete to zastaviť?

    → Neviete zaspať, v noci sa často budíte a ráno ste unavení?

    → Potrebujete sa upokojiť tak, aby to fungovalo?

    → Chcete sa uvoľniť, načerpať energiu, byť „tu a teraz“ a neviete ako?

Ak si chcete zmeniť život, začať sa hýbať počas dňa zdravo, nakopnúť sa, začať si užívať život, byť tu a teraz, doplniť si informácie, či sa len dovzdelať, tento workshop je práve pre Vás! A bonus budú walkerské trasy, ktoré si navzájom pozdieľame v uzavretej FB skupine, vytvorenej len pre nás.

Workshop je vhodný pre všetkých, ktorých zaujíma zdravý životný štýl (nie len pre nordic walkerov/ky).

Funkčný pohyb + sprítomnenie sa = zdravie. Naučíme sa, ako využívať vnútorné svaly v náš prospech, ako sa efektívne sprítomniť, ako zastaviť milión myšlienok a funkčne vyživiť telo. Proste sa naučíme techniky, ako byť tu a teraz, ako sa sprítomniť a byť všímavý k sebe aj okoliu. 

Prednášať budú:

Lívia Levárska, fyziotrénerka, inštr. NW, pilates, fly fit, SPS systém, roller…viac info tu.

Lucia Okoličányová, prezidentka SNWA, národná trénerka Svetovej akadémie moderného NW, inštruktorka Oxygen Advantage (funkčné dýchanie) …viac info tu.

PROGRAM:

    • 8:00 – 8:20 Registrácia
    • 8:30 – 9:30 Relax a funkčný pohyb (L.Levárska)
    • 9:45 – 10:45 Relax a vedomý pohyb (L. Okoličányová)
    • 10:45 – 11.00 Aktívna zdravá chôdza – ukážka, ako na to (L. Okoličányová)
    • Individuálne: aktívna zdravá chôdza s technikami „tu a teraz“ a nahratie prejdených trás jednotlivcov do uzavretej FB skupiny.

+ zdieľanie trás všetkých účastníkov/čiek. Trasy ostanú pre všetkých v našej uzavretej FB skupine.

Informácie k platbe Vám prídu automaticky po online prihlásení sa. Prosíme prečítajte si pozorne email, ktorý Vám príde po prihlásení sa, sú tam potrebné inštrukcie k workshopu (ak Vám email „nepríde“, nájdete ho v spame).

Cena: 19,- € (15,- € certifikovaní inštruktori/ky)

V cene je zahrnuté:

  • prednášky
  • registrácia do uzavretej skupiny na FB, ktorá ostane aktívna aj po skončení workshopu
  • zdieľanie/prístup walkerských trás všetkých zúčastnených (nie len na Slovensku)

Ako to bude fungovať?

Pôjdeme online cez platformu „ZOOM“ (potrebné je si ju stiahnuť bezplatne do mobilu alebo počítača).

    • deň pred workshopom (v sobotu večer) Vám príde na email link na workshop, cez ktorý sa prihlásite do aplikácie ZOOM (musíte si ju dopredu stiahnuť zdarma do mobilu alebo počítača)
    • prihlasovanie sa online na workshop je v deň workshopu (nedeľa) 8:00 – 8:20 hod. (my sme k dispozícii, keby bol problém)
    • 8:30 začne prvá online prednáška „Relax a funkčný pohyb“ (L.Levárska)
    • 9:45 druhá prednáška „Relax a vedomý pohyb“ (L. Okoličányová)
    • 10:45  tretia prednáška „Aktívna zdravá chôdza – ukážka, ako na to“ (L. Okoličányová)
    • popoludní pôjdeme všetci von, individuálne kráčať na 90-120 minút. Trasu si nahráte do hodiniek, alebo mobilu. Môžete použiť aplikácie Relive, Strava, Sports Tracker, MapmyWalk, atď. Je ich na internete veľa a sú zdarma.
    • následne nahráte do našej uzavretej Facebook skupiny 1-2 fotografie (obrázok mapy) z Vašej prejdenej trasy, aby mohli slúžiť ako mapy aj ostatným účastníčkam/kom workshopu (aj predchádzajúceho), kedykoľvek prídu na výlet do Vášho okolia (nie len na Slovensku)

312842017 523910673078114 8928325287973714727 nlivialucia312468712 523910073078174 4643693406426819838 n

STORNO poplatky za zrušenie prihlášky (možnosť nájsť náhradníka/čku):

  • 10 a viac dní pred podujatím 0 % (stornovanie je bezplatné)
  • 9– 0 dní pred podujatím 100 % (zaplatenú sumu nevraciame)

Prihláška na ONLINE WORKSHOP, máj 2023

INFO O ÚČASTNÍKOVI/ČKE

KONTAKTNÉ ÚDAJE

Podpisom potvrdzujem, že všetky údaje, ktoré som vo formulári uviedol/la, sú pravdivé. Súčasne v zmysle zákona č. 18/2018 Z. z. svojím podpisom udeľujem súhlas Slovenskej asociácii Nordic Walking, o.z. so spracovaním, a uchovaním poskytnutých osobných údajov uvedených v tomto formulári pre potreby registrácie a vystavenia certifikátu kurzu a zároveň súhlasím s použitím fotografií z kurzu na propagačné účely SNWA. Účastník/čka poskytuje údaje dobrovoľne a súhlas je daný na dobu neurčitú. Účastník/čka má právo udelený súhlas odvolať zaslaním oznámenia na [email protected].

Zdieľajte tento článok, vyberte si platformu!

Title

Go to Top