Slovenská asociácia Nordic Walking

Seniorská 2hodinovka [Sliač]
2025-11-24 15:00 - 18:00 (Europe/Bratislava) | Sliač, Sliač, Slovenská republika
Seniorská 2hodinovka.
Pre všetkých nad 62 rokov, ktorí kvôli svojej fyzickej kondícii nezvládnu trojhodinový MINI kurz. Na kurze pôjdeme v pomalšom tempe tak, aby aj vyššie ročníky zvládli v pohode a s úsmevom rozcvičku, nácvik techniky a záverčný strečing. Pre korektné zvládnutie techniky odporúčame absolvovať aspoň tri 2hodinovky, alebo pokračovať s nw v seniorskej komunite (typy kde a ako, sa dozviete priamo na kurze).
Seniorská 2hodinovka je vedená podľa štandardov SNWA.
Dĺžka: celkom 2 hod.
GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

Kurz RELAX Turčianske Teplice
2025-11-28 16:30 - 19:30, 2025-12-05 16:30 - 19:30, 2025-12-12 16:30 - 19:30 | Turčianske Teplice, kúpeľný park, Turčianske Teplice, 039 01
Kurz RELAX
je určený pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: 3 hodiny, vonku v prírode.
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [STROPKOV]
2025-11-29 09:00 - 12:00, 2025-12-13 09:00 - 12:00 | Stropkov, Bokšanské ihrisko, Stropkov
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [STROPKOV]
2025-11-29 09:00 - 14:30, 2025-12-13 09:00 - 14:30 | Stropkov, Bokšanské ihrisko, Stropkov
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [TURČIANSKE TEPLICE]
2025-11-30 08:00 - 11:00, 2025-12-07 08:00 - 11:00, 2025-12-14 08:00 - 11:00 | Turčianske Teplice, kúpeľný park, Turčianske Teplice, 039 01
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [SKALICA - Zlatnícka dolina]
2025-12-04 15:00 - 18:00 | Skalica – Zlatnícka dolina, Zlatnícka dolina, Skalica, 909 01
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [TOPOĽČIANKY]
2025-12-06 09:00 - 12:00 | TOPOĽČIANKY, Parková 252/11, 951 93, Slovenská republika

MINI KURZ [CHORVÁTSKY GROB]
2025-12-07 09:00 - 12:00 | Chorvátsky Grob, Na Pasienku 1, Chorvátsky Grob, Slovenská republika

MINI KURZ [ŠTRBSKÉ PLESO II.]
2025-12-07 09:00 - 12:00 | Štrbské Pleso, Vysoké Tatry-Štrbské Pleso, 059 85, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny.
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

ZÁKLADNÝ KURZ [ŠTRBSKÉ PLESO II.]
2025-12-07 09:00 - 14:30 | Štrbské Pleso, Vysoké Tatry-Štrbské Pleso, 059 85, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU:

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

Seniorská 2hodinovka [Petržalka - Lesopark Starý háj/veľký]
2025-12-07 13:00 - 15:00 | BA – PETRŽALKA (parkovisko od Haanovej 1), Haanova 1, Bratislava, 85104, Slovenská republika

MINI KURZ [HLOHOVEC]
2025-12-13 09:00 - 12:00 | Hlohovec, Športová ulica - štadión, Hlohovec, 92001

MINI KURZ [KOMÁRNO]
2025-12-13 09:00 - 12:00 | Komárno, Komárno, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [VIEDEŇ]
2025-12-13 09:00 - 14:30 | Viedeň, Kurpark Oberlaa, Laaer-Berg-Straße, Wien, 1100, Rakúsko
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [Kittsee/Berg]
2025-12-14 08:30 - 11:30 | Kittsee/Berg, 2413 Berg, Berg, Rakúsko

ZÁKLADNÝ KURZ [Kittsee/Berg]
2025-12-14 08:30 - 14:00 | Kittsee/Berg, 2413 Berg, Berg, Rakúsko

MINI KURZ [BERNOLÁKOVO]
2025-12-14 09:00 - 12:00 | Bernolákovo, Mostová, Bernolákovo, 90027, Slovenská republika

MINI KURZ [LIMBACH]
2025-12-14 13:00 - 16:00 | Limbach, Potočná 11, Limbach, Sanatórium Karpatia
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [Hainburg/B.D.Altenburg]
2025-12-15 08:30 - 11:30 | Hainburg, 2405 Bad Deutch Altenburg, Kirchenberg 3

ZÁKLADNÝ KURZ [Hainburg/B.D.Altenburg]
2025-12-15 08:30 - 14:00 | Hainburg, 2405 Bad Deutch Altenburg, Kirchenberg 3

MINI KURZ [HOLÍČ - Veterný mlyn]
2025-12-18 09:00 - 12:00 | Holíč, Zámocká 2, Holíč, Skalica, 908 51, Slovakia

MINI KURZ [NITRA II]
2025-12-20 09:00 - 12:00 | NITRA II, Napervillská, Nitra, 949 01, Slovenská republika

MINI KURZ II [POVAŽSKÁ BYSTRICA]
2025-12-27 09:00 - 12:00 | Považská Bystrica, Považská Bystrica, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ II [POVAŽSKÁ BYSTRICA]
2025-12-27 09:00 - 14:30 | Považská Bystrica, Považská Bystrica, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA
