Kurz RELAX Veľký Kýr
2026-07-11 15:00 - 18:00, 2026-07-18 15:00 - 18:00 (Europe/Bratislava) | Velký Kýr, Velky Kyr, 941 07
Kurz RELAX
je určený pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: 3 hodiny, vonku v prírode.
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

Kurz RELAX Dubnica nad Váhom
2026-07-11 16:00 - 19:00 | DUBNICA NAD VÁHOM, DUBNICA NAD VÁHOM, Slovenská republika
NOVINKA – kurz RELAX!
určená pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [PEZINOK]
2026-07-12 08:00 - 11:00 | PEZINOK – Peter, Mladoboleslavská, Pezinok, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [SENEC II]
2026-07-12 09:00 - 12:00 | SENEC II, Senecké jazerá, Senec
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ]
2026-07-12 09:00 - 12:00 | LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ, Liptovský Mikuláš, Slovenská republika

MINI KURZ [Humenné]
2026-07-12 09:00 - 12:00 | HUMENNÉ, Mierová ulica, kaštieľ, Humenné, 06601, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

L. Okoličányová, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [Rakúsko - Klagenfurt]
2026-07-12 09:00 - 12:00 | Klagenfurt, Friedelstrand 1, Europapark, Klagenfurt am Wörthersee, 9020, Austria
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

ZÁKLADNÝ KURZ [LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ]
2026-07-12 09:00 - 14:30 | LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ, Liptovský Mikuláš, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [MALACKY]
2026-07-12 13:00 - 16:00 | MALACKY, Zámocký park, Malacky, 901 01, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [BA-KARPATY-Železná studnička]
2026-07-17 09:00 - 12:00 | BA – Železná studnička od Tesco Lamač, Lamačská cesta 1C, Bratislava, 84103, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [SVINNÁ]
2026-07-17 14:00 - 17:00 | Svinna, Vodná nádrž Svinica, Svinná

MINI KURZ [GALANTA]
2026-07-17 17:00 - 20:00 | Galanta, Parková 1005, Galanta, 924 01, Slovenská republika

MINI KURZ [POVAŽSKÁ BYSTRICA]
2026-07-18 09:00 - 12:00 | Považská Bystrica, Považská Bystrica, Slovenská republika

MINI KURZ [TERCHOVÁ]
2026-07-18 09:00 - 12:00 | Terchová, Terchová, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny.
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

Mini NW Course [BERG/KITTSEE English]
2026-07-18 09:00 - 12:00 | Kittsee/Berg, 2413 Berg, Berg, Rakúsko
INTRODUCTION TO NORDIC WALKING in English.
For everyone who wants to learn the basics of Nordic Walking.The MINI course is conducted according to the standards of the World Modern Nordic Walking Academy (WMNWA).
Duration: Total of 3 hours
COURSE CONTENT:

Health benefits of Nordic Walking
Practice of proper Nordic Walking technique
Exercises

COURSE GUARANTOR:L. Turaz Okoličány, WMNWA trainer, certified instructor, president of SNWA

MINI KURZ [VIEDEŇ]
2026-07-18 09:00 - 12:00 | Viedeň, Kurpark Oberlaa, Laaer-Berg-Straße, Wien, 1100, Rakúsko

MINI KURZ [KOŠICE]
2026-07-18 09:00 - 12:00 | Košice, Hostinec Splav, Košice, Slovenská republika

MINI KURZ [BA-Štrkovec II]
2026-07-18 09:00 - 12:00 | BA-Štrkovecké jazero, Štrkovecká lodenica, Bratislava

MINI KURZ [TRENČÍN-Brezina I.]
2026-07-18 09:00 - 12:00 | TRENČÍN, Tarzánia, Trenčín, Slovenská republika

MINI KURZ [PÚCHOV]
2026-07-18 09:00 - 12:00 | PÚCHOV, Mestský park, Púchov, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [POVAŽSKÁ BYSTRICA]
2026-07-18 09:00 - 14:30 | Považská Bystrica, Považská Bystrica, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [Veľký Kýr]
2026-07-18 09:00 - 14:30 | Velký Kýr, Velky Kyr, 941 07
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [TERCHOVÁ]
2026-07-18 09:00 - 14:30 | Terchová, Terchová, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU:

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

Basic NW Course [BERG/KITTSEE English]
2026-07-18 09:00 - 14:30 | Kittsee/Berg, 2413 Berg, Berg, Rakúsko
NORDIC WALKING close-up! In English.
For amateur and professional athletes, physiotherapists, healthcare staff, trainers, and anyone interested in learning how to walk healthily with poles or without them. We will teach you how to engage both external and internal deep muscles in walking, improve posture, activate the upper body, and efficiently burn fat.
The basic course follows the standards of the World Academy of Modern Nordic Walking (WMNWA).
Duration: 5.5 hours.
Participants will receive a certification from SNWA upon completion.
COURSE CONTENT

Equipment
Health benefits of Nordic Walking
Warm-up exercises
Correct Nordic Walking technique practice
Warm-up, coordination, strengthening, and stretching methods
Error correction

COURSE GUARANTOR:L. Turaz Okoličány, WMNWA trainer, certified instructor, president of SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [KOŠICE]
2026-07-18 09:00 - 14:30 | Košice, Hostinec Splav, Košice, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [TRENČÍN-Brezina I.]
2026-07-18 09:00 - 14:30 | TRENČÍN, Tarzánia, Trenčín, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [PÚCHOV]
2026-07-18 09:00 - 14:30 | PÚCHOV, Mestský park, Púchov, Slovenská republika

Kurz RELAX Púchov
2026-07-18 15:00 - 18:00 | PÚCHOV, Mestský park, Púchov, Slovenská republika

Mini NW Course [English]
2026-07-19 09:00 - 12:00 | Bratislava, Bratislava, Slovenská republika
