Slovenská asociácia Nordic Walking

ZÁKLADNÝ KURZ [DONOVALY]
2026-05-23 10:00 - 15:30 (Europe/Bratislava) | Donovaly, Donovaly, Donovaly
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

Kurz RELAX Donovaly
2026-05-23 16:00 - 19:00 | Donovaly, Donovaly, Donovaly
Kurz RELAX
je určený pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: 3 hodiny, vonku v prírode.
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ Ružomberok
2026-05-24 09:00 - 12:00 | RUŽOMBEROK, černová, Ružomberok, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

Kurz RELAX Šamorín
2026-05-24 09:00 - 12:00 | Šamorín, Čilistov, Šamorín, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ Ružomberok
2026-05-24 09:00 - 14:30 | RUŽOMBEROK, černová, Ružomberok, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [LIMBACH]
2026-05-24 16:00 - 19:00 | Limbach, Potočná 11, Limbach, Sanatórium Karpatia
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

Seniorská 2hodinovka [BA - Dúbravka / Karlova Ves]
2026-05-27 13:00 - 15:00 | BA – DÚBRAVKA, IMET Squash Centrum, M.Sch.Trnavskeho 2/b, Bratislava, 841 01, Slovenská republika
Seniorská 2hodinovka.
Pre všetkých nad 62 rokov, ktorí kvôli svojej fyzickej kondícii nezvládnu trojhodinový MINI kurz. Na kurze pôjdeme v pomalšom tempe tak, aby aj vyššie ročníky zvládli v pohode a s úsmevom rozcvičku, nácvik techniky a záverčný strečing. Pre korektné zvládnutie techniky odporúčame absolvovať aspoň tri 2hodinovky, alebo pokračovať s nw v seniorskej komunite (typy kde a ako, sa dozviete priamo na kurze).
Seniorská 2hodinovka je vedená podľa štandardov SNWA.
Dĺžka: celkom 2 hod.
GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

Kurz RELAX Liptovský Mikuláš
2026-05-28 14:00 - 17:00 | LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ, Liptovský Mikuláš, Slovenská republika

MINI KURZ [ŠAMORÍN I]
2026-05-30 08:00 - 11:00, 2026-06-06 08:00 - 11:00 | Šamorín, Čilistov, Šamorín, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [ŠAMORÍN I]
2026-05-30 08:00 - 13:30, 2026-06-06 08:00 - 13:30 | Šamorín, Čilistov, Šamorín, Slovenská republika

MINI KURZ [SPIŠSKÁ BELÁ]
2026-05-30 09:00 - 12:00 | SPIŠSKÁ BELÁ, strážky, Spišská Belá, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [PRIEVIDZA II]
2026-05-30 09:00 - 12:00 | PRIEVIDZA, ihrisko Sama Chalupku, Prievidza, Slovenská republika

MINI KURZ [CHORVÁTSKY GROB]
2026-05-31 08:00 - 11:00 | Chorvátsky Grob, Na Pasienku 1, Chorvátsky Grob, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [BA - Petržalka - Sad Janka Kráľa]
2026-05-31 08:00 - 11:00 | Petržalka – Sad J.Krála, Aupark - Sad Janka Kráľa, Bratislava

MINI KURZ [SENEC II]
2026-05-31 09:00 - 12:00 | SENEC II, Senecké jazerá, Senec

MINI KURZ [LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ]
2026-05-31 09:00 - 12:00 | LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ, Liptovský Mikuláš, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ]
2026-05-31 09:00 - 14:30 | LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ, Liptovský Mikuláš, Slovenská republika

Kurz RELAX - Trenčín Brezina II.
2026-06-05 16:30 - 19:30 | TRENČÍN, Tarzánia, Trenčín, Slovenská republika
NOVINKA – kurz RELAX!
určená pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [BA-Štrkovec]
2026-06-06 09:00 - 12:00 | BA-Štrkovecké jazero, Štrkovecká lodenica, Bratislava

MINI KURZ [STROPKOV]
2026-06-06 09:00 - 12:00 | Stropkov, Bokšanské ihrisko, Stropkov

MINI KURZ [KOŠICE]
2026-06-06 09:00 - 12:00 | Košice, Hostinec Splav, Košice, Slovenská republika

MINI KURZ [NITRA I]
2026-06-06 09:00 - 12:00 | Nitra – Sihoť, park Sihoť, Nitra, Slovenská republika

MINI KURZ [NEMŠOVÁ]
2026-06-06 09:00 - 12:00 | Nemšová, Nemšová, 914 41

MINI KURZ [SABINOV a okolie]
2026-06-06 09:00 - 12:00 | Sabinov, Sabinov

MINI KURZ [POPRAD-Kvetnica]
2026-06-06 09:00 - 12:00 | Poprad-Kvetnica, Kvetnica, Poprad, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [STROPKOV]
2026-06-06 09:00 - 14:30 | Stropkov, Bokšanské ihrisko, Stropkov

ZÁKLADNÝ KURZ [KOŠICE]
2026-06-06 09:00 - 14:30 | Košice, Hostinec Splav, Košice, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [NEMŠOVÁ]
2026-06-06 09:00 - 14:30 | Nemšová, Nemšová, 914 41
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA
