Slovenská asociácia Nordic Walking

MINI KURZ [Ružín]
2025-08-23 10:00 - 13:00 (Europe/Bratislava) | Ružín, Margecany zastávka (Rolova Huta), Margecany
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny.
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

ZÁKLADNÝ KURZ [BANSKÁ ŠTIAVNICA]
2025-08-21 10:00 - 15:30, 2025-08-19 10:00 - 15:30, 2025-08-14 10:00 - 15:30, 2025-08-12 10:00 - 15:30, 2025-08-07 10:00 - 15:30, 2025-08-05 10:00 - 15:30, 2025-07-31 10:00 - 15:30, 2025-07-29 10:00 - 15:30 and 2 more dates | Banská Štiavnica, Banská Štiavnica, Banská Štiavnica District, 969 01
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [BANSKÁ ŠTIAVNICA]
2025-08-21 10:00 - 13:00, 2025-08-19 10:00 - 13:00, 2025-08-14 10:00 - 13:00, 2025-08-12 10:00 - 13:00, 2025-08-07 10:00 - 13:00, 2025-08-05 10:00 - 13:00, 2025-07-31 10:00 - 13:00, 2025-07-29 10:00 - 13:00 and 1 more date | Banská Štiavnica, Banská Štiavnica, Banská Štiavnica District, 969 01
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

Kurz RELAX Poloniny
2025-08-17 16:00 - 19:00 | Poloniny, Park tmavej oblohy, Zboj, 06768
NOVINKA – kurz RELAX!
určená pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [ROHOŽNÍK]
2025-08-17 13:00 - 16:00 | ROHOŽNÍK, Rybník Rašelina, Rohožník, 906 38, Slovenská republika

MINI KURZ [Bánovce nad Bebravou]
2025-08-16 15:00 - 18:00 | Bánovce nad Bebravou, Vodná nádrž Prusy, Prusy, 957 03
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [BA-Devín]
2025-08-16 08:00 - 11:00, 2025-07-26 08:00 - 11:00 | BA-Devín, Devínske trhovisko a vinný trh, Bratislava

MINI KURZ [Seňa/Kechnec]
2025-08-09 09:00 - 12:00 | Seňa, Seňa, 044 58, Slovakia (Slovak Republic)

MINI KURZ [SPIŠSKÁ NOVÁ VES - Schulerloch]
2025-08-02 14:00 - 17:00 | Spišská Nová Ves – Schulerloch, Schulerloch, Slovenská republika

MINI KURZ [Veľká Lodina]
2025-08-02 10:00 - 13:00 | Velká Lodina, Veľká Lodina, Veľká Lodina

MINI KURZ [BA-Devínska Nová Ves]
2025-08-02 08:00 - 11:00 | BA – DNV, Istrijská 7088, Devínska Nová Ves, 841 07, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [KOLÁROVO]
2025-07-26 09:00 - 14:30 | Kolárovo, Kolárovo, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA
