Slovenská asociácia Nordic Walking

MINI KURZ [BUDMERICE]
2025-03-23 13:00 - 16:00, 2025-05-18 15:00 - 18:00 (Europe/Bratislava) | Budmerice kaštieľ, Budmerice 679, Budmerice, 90086
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

NW HPE
2025-03-26 10:00 - 2025-05-14 18:30
Teoretická a praktická firemná výuka nordic walking pre Hewlett Packard Enterprise Slovakia.

časť teória: 26.3.2025. Cena: 300 eur vrátane DPH.
časť praktický nácvik: 13.5.2025. Cena: 350 eur vrátane DPH.

Kráčame aj so psom
2025-03-29 09:00 - 13:00 | BA – Krasňany, Pekná cesta 26, Bratislava, 831 52
Zdravo sa hýbať aj so psíkom:
Máte alebo plánujete psíka? A chcete efektívne venčiť? Naučiť sa, ako kráčať zdravo tak, aby Vás psík poslúchal aj pri paličkách? Alebo možno aj bez paličiek, ale v zdravej, aktívnej chôdzi? Koľko km psík vydrží, ako kráčať efektívne, ako si psíka priviazať a či vôbec, či mať pamlsky, ako to urobiť aby ste boli proste pánom vy a využili spoločné chvíle naplno? Máte takéto a ďalšie otázky a doposiaľ ste nenašli odpovede?
Kurz je ideálny pre:

majiteľa psa, spolu so psom
majiteľa psa bez účasti psa
rodinného príslušníka
všetkých vás, ktorí plánujete zaobstarať si aktívneho psa

Kurz vedie naša certifikovaná inštruktorka a sprievodca SNWA, tréneri socializácie a pohybovej rehabilitácie psov, adoptívni rodičia psíkov a nadšení walkeri a psíčkari.
Dĺžka: 4 hodiny.
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
ako kráčať aj so svojim psíkom
základy bezpečného a zdravého pohybu pre majiteľa psa aj pre psa samotného
nácvik správnej techniky NW (so psíkom aj bez)
cvičenia, rozcvička, strečing

Naučíme Vás základy bezpečného a zdravého pohybu pre majiteľa psa aj pre psa samotného.
GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.
UPOZORNENIE: v prípade účasti so psom je možné prihlásiť sa maximálne 7 dní pred konaním kurzu.

MINI KURZ [BA-Devínska Nová Ves]
2025-04-05 09:00 - 12:00, 2025-05-17 09:00 - 12:00 | BA – DNV, Istrijská 7088, Devínska Nová Ves, 841 07, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

ZÁKLADNÝ KURZ [Veľká Lodina]
2025-04-06 10:00 - 15:30, 2025-05-24 10:00 - 15:30 | Velká Lodina, Veľká Lodina, Veľká Lodina
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU:

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

Kurz RELAX s prezidentkou SNWA
2025-04-13 09:00 - 12:00, 2025-05-11 09:00 - 12:00 | BA – Železná studnička od Tesco Lamač, Lamačská cesta 1C, Bratislava, 84103, Slovenská republika
NOVINKA – kurz RELAX!
určená pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze sa samozrejme budeme učiť aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [ROHOŽNÍK]
2025-04-13 13:00 - 16:00, 2025-05-18 13:00 - 16:00 | ROHOŽNÍK, Rybník Rašelina, Rohožník, 906 38, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny.
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [Kittsee/Berg]
2025-04-26 08:30 - 11:30 | Kittsee/Berg, 2413 Berg, Berg, Rakúsko
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [Kittsee/Berg]
2025-04-26 08:30 - 14:00 | Kittsee/Berg, 2413 Berg, Berg, Rakúsko
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [NOVÉ MESTO NAD VÁHOM II]
2025-04-26 09:00 - 12:00, 2025-05-17 09:00 - 12:00 | NOVÉ MESTO NAD VÁHOM, Nové Mesto nad Váhom, Slovenská republika

MINI KURZ [BA-Devín]
2025-04-26 09:00 - 12:00 | BA-Devín, Devínske trhovisko a vinný trh, Bratislava

MINI KURZ [Ružín]
2025-04-26 10:00 - 13:00 | Ružín, Margecany zastávka (Rolova Huta), Margecany

ZÁKLADNÝ KURZ [Rakúsko - Klagenfurt]
2025-05-03 09:00 - 14:30 | Klagenfurt, Friedelstrand 1, Europapark, Klagenfurt am Wörthersee, 9020, Austria

MINI KURZ [SNINA]
2025-05-04 09:00 - 12:00 | Snina, Snina

MINI KURZ [Zvolen]
2025-05-08 08:30 - 11:30 | Zvolen, Lanice, Zvolen, 960 01

ZÁKLADNÝ KURZ [Zvolen]
2025-05-08 08:30 - 14:00 | Zvolen, Lanice, Zvolen, 960 01

MINI KURZ [HOLÍČ - Adamov priehrada]
2025-05-08 09:00 - 12:00 | Holíč – Adamov priehrada, Gbely, Skalica, 908 45, Slovakia

Kurz RELAX Humenné II
2025-05-08 15:00 - 18:00 | HUMENNÉ II, Rekreačná oblasť Hubková, Humenne
NOVINKA – kurz RELAX!
určená pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [Hainburg/B.D.Altenburg]
2025-05-10 08:30 - 11:30 | Hainburg, 2405 Bad Deutch Altenburg, Kirchenberg 3

ZÁKLADNÝ KURZ [Hainburg/B.D.Altenburg]
2025-05-10 08:30 - 14:00 | Hainburg, 2405 Bad Deutch Altenburg, Kirchenberg 3

MINI KURZ [Veľká Lodina]
2025-05-10 10:00 - 13:00 | Velká Lodina, Veľká Lodina, Veľká Lodina

Kurz RELAX Zázrivá
2025-05-10 14:00 - 17:00 | Zázrivá, Zázrivá, Slovenská republika
Kurz RELAX
je určený pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: 3 hodiny, vonku v prírode.
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [Poloniny]
2025-05-18 12:00 - 15:00 | Poloniny, Park tmavej oblohy, Zboj, 06768

ZÁKLADNÝ KURZ [SKALICA - Zlatnícka dolina]
2025-05-24 09:00 - 14:30 | Skalica – Zlatnícka dolina, Zlatnícka dolina, Skalica, 909 01
