Slovenská asociácia Nordic Walking

ZÁKLADNÝ KURZ [Rakúsko - Klagenfurt]
2025-05-03 09:00 - 14:30 (Europe/Bratislava) | Klagenfurt, Friedelstrand 1, Europapark, Klagenfurt am Wörthersee, 9020, Austria
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [SNINA]
2025-05-04 09:00 - 12:00 | Snina, Snina
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [Zvolen]
2025-05-08 08:30 - 11:30 | Zvolen, Lanice, Zvolen, 960 01
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny.
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

ZÁKLADNÝ KURZ [Zvolen]
2025-05-08 08:30 - 14:00 | Zvolen, Lanice, Zvolen, 960 01
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU:

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [HOLÍČ - Adamov priehrada]
2025-05-08 09:00 - 12:00 | Holíč – Adamov priehrada, Gbely, Skalica, 908 45, Slovakia
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

Kurz RELAX Humenné II
2025-05-08 15:00 - 18:00 | HUMENNÉ II, Rekreačná oblasť Hubková, Humenne
NOVINKA – kurz RELAX!
určená pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [Hainburg/B.D.Altenburg]
2025-05-10 08:30 - 11:30 | Hainburg, 2405 Bad Deutch Altenburg, Kirchenberg 3

ZÁKLADNÝ KURZ [Hainburg/B.D.Altenburg]
2025-05-10 08:30 - 14:00 | Hainburg, 2405 Bad Deutch Altenburg, Kirchenberg 3

MINI KURZ [Veľká Lodina]
2025-05-10 10:00 - 13:00 | Velká Lodina, Veľká Lodina, Veľká Lodina

Kurz RELAX Zázrivá
2025-05-10 14:00 - 17:00 | Zázrivá, Zázrivá, Slovenská republika
Kurz RELAX
je určený pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: 3 hodiny, vonku v prírode.
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

Kurz RELAX s prezidentkou SNWA
2025-05-11 09:00 - 12:00 | BA – Železná studnička od Tesco Lamač, Lamačská cesta 1C, Bratislava, 84103, Slovenská republika
NOVINKA – kurz RELAX!
určená pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze sa samozrejme budeme učiť aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [NOVÉ MESTO NAD VÁHOM II]
2025-05-17 09:00 - 12:00 | NOVÉ MESTO NAD VÁHOM, Nové Mesto nad Váhom, Slovenská republika

MINI KURZ [BA-Devínska Nová Ves]
2025-05-17 09:00 - 12:00, 2025-06-07 09:00 - 12:00 | BA – DNV, Istrijská 7088, Devínska Nová Ves, 841 07, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [Poloniny]
2025-05-18 12:00 - 15:00 | Poloniny, Park tmavej oblohy, Zboj, 06768

MINI KURZ [ROHOŽNÍK]
2025-05-18 13:00 - 16:00 | ROHOŽNÍK, Rybník Rašelina, Rohožník, 906 38, Slovenská republika

MINI KURZ [BUDMERICE]
2025-05-18 15:00 - 18:00 | Budmerice kaštieľ, Budmerice 679, Budmerice, 90086

ZÁKLADNÝ KURZ [SKALICA - Zlatnícka dolina]
2025-05-24 09:00 - 14:30 | Skalica – Zlatnícka dolina, Zlatnícka dolina, Skalica, 909 01

ZÁKLADNÝ KURZ [Veľká Lodina]
2025-05-24 10:00 - 15:30 | Velká Lodina, Veľká Lodina, Veľká Lodina

MINI KURZ [Žiar nad Hronom]
2025-05-25 09:00 - 12:00 | Žiar nad Hronom, Partizánska 154, Žiar nad Hronom, 96501

ZÁKLADNÝ KURZ [Žiar nad Hronom]
2025-05-25 09:00 - 14:30 | Žiar nad Hronom, Partizánska 154, Žiar nad Hronom, 96501

MINI KURZ [Kittsee/Berg]
2025-05-26 08:30 - 11:30 | Kittsee/Berg, 2413 Berg, Berg, Rakúsko

ZÁKLADNÝ KURZ [Kittsee/Berg]
2025-05-26 08:30 - 14:00 | Kittsee/Berg, 2413 Berg, Berg, Rakúsko

MINI KURZ [BA-Devín]
2025-05-31 09:00 - 12:00 | BA-Devín, Devínske trhovisko a vinný trh, Bratislava

MINI KURZ [Vyšné Ružbachy]
2025-06-07 09:00 - 12:00 | Vyšné Ružbachy, Vyšné Ružbachy, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [Vyšné Ružbachy]
2025-06-07 09:00 - 14:30 | Vyšné Ružbachy, Vyšné Ružbachy, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [BANSKÁ ŠTIAVNICA]
2025-06-12 10:00 - 13:00 | Banská Štiavnica, Banská Štiavnica, Banská Štiavnica District, 969 01

ZÁKLADNÝ KURZ [BANSKÁ ŠTIAVNICA]
2025-06-12 10:00 - 15:30 | Banská Štiavnica, Banská Štiavnica, Banská Štiavnica District, 969 01

MINI KURZ [Vrbové]
2025-06-14 09:00 - 12:00 | Vrbové, Rekreačná, Vrbové, 92203
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie Moderného NW (WMNWA®).
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [VINIČNÉ]
2025-06-14 09:00 - 12:00 | Viničné, Šípkova 1, Viničné, 900 23, Slovenská republika
