Slovenská asociácia Nordic Walking

MINI KURZ [HLOHOVEC]
2026-04-18 08:00 - 11:00 (Europe/Bratislava) | Hlohovec, Športová ulica - štadión, Hlohovec, 92001
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [HLOHOVEC]
2026-04-18 08:00 - 13:30 | Hlohovec, Športová ulica - štadión, Hlohovec, 92001
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať. Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov World Modern Nordic Walking Academy (WMNWA®).
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu: L. Turaz Okoličány, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [Dubnica nad Váhom II]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | DUBNICA NAD VÁHOM, DUBNICA NAD VÁHOM, Slovenská republika

MINI KURZ [POPRAD-Kvetnica]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | Poprad-Kvetnica, Kvetnica, Poprad, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [STROPKOV]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | Stropkov, Bokšanské ihrisko, Stropkov

MINI KURZ [TRENČÍN-Brezina I.]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | TRENČÍN, Tarzánia, Trenčín, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny.
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

MINI KURZ [ŽILINA II]
2026-04-18 09:00 - 12:00, 2026-04-19 14:00 - 17:00 | Žilina II, Záhradná, žilina, 010 03

MINI KURZ [SPIŠSKÁ BELÁ]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | SPIŠSKÁ BELÁ, strážky, Spišská Belá, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [Trnava]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | Trnava I, Park Janka Kráľa, Trnava, 917 01
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie Moderného NW (WMNWA®).
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [SABINOV a okolie]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | Sabinov, Sabinov
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [SLIAČ]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | Sliač, Sliač, Slovenská republika

MINI KURZ [TERCHOVÁ]
2026-04-18 09:00 - 12:00 | Terchová, Terchová, Slovenská republika

Vyčistiť si hlavu s prezidentkou SNWA
2026-04-18 09:00 - 12:00 | BA – Železná studnička od Tesco Lamač, Lamačská cesta 1C, Bratislava, 84103, Slovenská republika
NOVINKA – kurz „Vyčistiť si hlavu“, osobne s prezidentkou a zakladateľkou Asociácie určená pre každého, kto chce odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích. Komplexný návod v praxi, ako žiť a nezblázniť sa.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne, funkčne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vnímať prírodu a prepojiť sa s ňou (a prečo je to zdravé)
ako sa prepojiť s vlastným telom
ako nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze sa samozrejme budeme učiť aj nordicwalkingovať.
Kurz je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov a na základe súčasných vedeckých výskumov.
Dĺžka: celkom 3 hod. vonku v prírode
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života (sedenia, státia, chôdze, práce, domácnosti, atď.)
nácvik správnej techniky nordic walking a cvičení s palicami s aktívnym vnímaním prírody

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage© a absolventka Mindfulness MBSR programu, inštruktorka Shinrin yoku© – lesný kúpeľ. Autorka knihy Ako žiť a nezblázniť sa. Zastav sa. Dýchaj. Hýb sa. (Petit Press 2025).

ZÁKLADNÝ KURZ [STROPKOV]
2026-04-18 09:00 - 14:30 | Stropkov, Bokšanské ihrisko, Stropkov
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [TRENČÍN-Brezina I.]
2026-04-18 09:00 - 14:30 | TRENČÍN, Tarzánia, Trenčín, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [ŽILINA II]
2026-04-18 09:00 - 14:30 | Žilina II, Záhradná, Žilina, 010 03, Slovenská republika

ZÁKLADNÝ KURZ [SABINOV a okolie]
2026-04-18 09:00 - 14:30 | Sabinov, Sabinov
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu: L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [TERCHOVÁ]
2026-04-18 09:00 - 14:30 | Terchová, Terchová, Slovenská republika
NORDIC WALKING do hĺbky:
pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem naučiť sa zdravo kráčať s palicami aj bez nich. Naučíme Vás, ako do chôdze zapojiť vonkajšie aj vnútorné svaly, vzpriamiť sa, rozhýbať aj hornú polovicu tela a efektívne spaľovať tuk.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 5,5 hodiny.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU:

materiálne vybavenie
zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

ZÁKLADNÝ KURZ [DONOVALY]
2026-04-18 10:00 - 15:30 | Donovaly, Donovaly, Donovaly

MINI KURZ [Liptovský Mikuláš II]
2026-04-18 13:00 - 16:00 | LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ, Liptovský Mikuláš, Slovenská republika
ÚVOD DO NORDIC WALKING:
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy nordic walking a naučiť sa, ako zdravo zapojiť vyše 90% svalov tela pri chôdzi a efektívne spáliť tuk.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: 3 hodiny
OBSAH KURZU:

zdravotné benefity NW
rozcvička
nácvik správnej techniky NW
cvičenia
strečing

GARANT KURZU: Lucia Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA.

Kurz RELAX Donovaly
2026-04-18 16:00 - 19:00 | Donovaly, Donovaly, Donovaly
Kurz RELAX
je určený pre každého, kto sa chce naučiť účinne zrelaxovať a odbúrať stres pomocou rôznych techník, nie len chodeckých a dýchacích.
Vonku v prírode sa naučíme:

ako správne dýchať
čo je to byť „tu a teraz“
ako sa stať prítomným a všímavým
ako sa upokojiť
vyčistiť si hlavu
vnímať prírodu a svoje telo
nemať milión myšlienok naraz

Na tomto kurze budeme samozrejme aj nordicwalkingovať.
Kurz RELAX je vyvinutý na základe dnešných potrieb nás, zaneprázdnených, vystresovaných dospelákov.
Dĺžka: 3 hodiny, vonku v prírode.
Obsah kurzu:

teoretické a praktické cvičenia na správne dýchanie, odbúranie stresu a sprítomnenie sa
implementácia cvičení do bežného života a chôdze
nácvik správnej techniky nordic walking aj s prepojením na cvičenia

Garant kurzu: Lucia Turaz Okoličány, zakladateľka a prezidentka SNWA, WMNWA® národná trénerka, certifikovaná inštruktorka školy dýchania, Oxygen Advantage © a absolventka Mindfulness MBSR programu.

MINI KURZ [BANSKÁ BYSTRICA]
2026-04-19 09:00 - 12:00 | Banská Bystrica, Urpín, Banská Bystrica, 974 01, Slovenská republika

MINI KURZ [Humenné II]
2026-04-19 09:00 - 12:00 | HUMENNÉ II, Rekreačná oblasť Hubková, Humenne

ZÁKLADNÝ KURZ [Humenné II]
2026-04-19 09:00 - 14:30 | HUMENNÉ II, Rekreačná oblasť Hubková, Humenne
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 5,5 hod.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU

materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb

Garant kurzu:

L. Turaz Okoličány trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

ZÁKLADNÝ KURZ [BANSKÁ BYSTRICA]
2026-04-19 09:00 - 14:30 | Banská Bystrica, Urpín, Banská Bystrica, 974 01, Slovenská republika

MINI KURZ [MALACKY]
2026-04-19 13:00 - 16:00 | MALACKY, Zámocký park, Malacky, 901 01, Slovenská republika

MINI KURZ [HLOHOVEC-D.Zelenice]
2026-04-19 13:00 - 16:00 | Hlohovec-D.Zelenice, Dolné Zelenice, Hlohovec, 92001
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU

zdravotné benefity NW
nácvik správnej techniky NW
cvičenia

GARANT KURZU:

L. Okoličányová, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

MINI KURZ [TRENČÍN - NW centrum I.]
2026-04-21 09:00 - 12:00 | Trenčín nw centrum, Biskupická 54, Trenčín, Slovenská republika

MINI KURZ [Myjava-Daniela]
2026-04-25 09:00 - 12:00 | Myjava, Myjava
