Jesenný workshop SNWA „Cesta z mesta“. Oddýchneme si od ruchu mesta a dennej rutiny na samote, v strede prírodnej rezervácie, nad Trenčínom. Vywalkujeme sa do sýtosti! Termín: 27.9. od 15:00 h. – 29.9.2019 do 14:00 h. (Inštruktori/ky od štvrtka 26.9.) Miesto: Chata pod Ostrým vrchom, v strede prírodnej rezervácie so 100 ročnými bukmi. Viac informácií a prihlasovanie [...]
SNWA vám prináša NOVINKU 2019! Nordic running - beh s palicami je beh so špeciálnymi nordic walkingovými palicami, ktoré sú dlhšie, ako na walking. Vhodný je pre: 1, profesionálnych športovcov, hobby aj profi bežcov, ako nadstavba tréningu, na zvýšenie záťaže najmä hornej polovice tela, zvýšenie kondície, na spestrenie tréningu a aj pri rekonvalescencii po zraneniach a [...]
Prečo chodiť? Ľudia chodia odpradávna, je to náš najprirodzenejší pohyb. Žiaľ, v ostatnom období chodíme čoraz menej. A pritom je to najjednoduchšia forma aktivity, ako sa udržať fit. Počet civilizačných ochorení sa zvyšuje a obezitou už trpia aj slovenské deti. Výskumy ukazujú, že tu máme epidémiu cukrovky druhého typu, ktorá vzniká najmä nesprávnym stravovaním, nadváhou a nedostatkom fyzickej aktivity. To [...]
Vtipný vlog, ako sa Vera Wisterová učí chodiť. Krátka supermini lekcia. Viac sa o Nordic Walkingu - správnej technike, cvičeniach, tréningových plánoch, nw a deťoch, rôznych rád z praxe a mnohom ďalšom dozviete aj z našej novej knihy Moderný Nordic Walking. Vhodná je pre úplných začiatočníkov aj pokročilých walkerov a tiež ako príručka pre inštruktorov. [...]
Rozcvička a strečing, jednoznačne áno! V minulosti sa im veľa času nevenovalo. Ja si z môjho detstva a juniorského veku (socializmus) nepamätám, že by sme týmto dvom aktivitám venovali na tréningoch dostatočnú pozornosť. Presne tak aj (vrcholoví športovci zo socializmu) vyzeráme. Výkonnosťou sme sa nikdy nevyrovnali západnému svetu (na malé výnimky), poškodené kĺby, operácie pohybového [...]
Alebo 15 bodov k zmene života. Stačí naozaj málo. Trochu upraviť stravovacie návyky a trochu sa hýbať. To na úvod úplne stačí. Po dvoch, troch mesiacoch si vaše telo zvykne na pravidelný pohyb a aj na zdravšiu stravu a tento životný štýl vám bude prirodzenejší. Spoznáte to na vašej postave a aj nálade a budete [...]
Nordic walking je jeden z najlacnejších športov na svete! NW paličky sa líšia od klasických turistických hlavne špeciálnym pútkom. Pútko má tvar rukavičky bez prstov so špeciálnym otvorom na palec. Pútka sú označené zvlášť na pravú a zvlášť na ľavú ruku, aby správne sedeli. Obyčajné pútko na turistických paličkách je len úzky pásik, ktorý neumožňuje dodržiavať správnu [...]
Išli by ste na masáž k niekomu, kto nemá kvalifikáciu? Alebo ku kaderníkovi/čke, fyzioterapeutovi/ke, či lekárovi/ke? Žiaľ, vo väčšine slovenských kúpeľov je to tak, že Nordic Walking učia nekvalifikovaní inštruktori/ky. Počet kúpeľov sa z rôznych zdrojov líši, na Slovensku ich máme okolo 25. Okrem troch výnimiek, kúpele Brusno, Smokovec a Tatranská Kotlina, Vám v tých [...]
